世界上可爱的东西太多:我不能什么都想要

★【看见什么“可爱”的东西都想买，是种病，得治：本书是成瘾行为专家带来的购物成瘾心理自愈课 】 近年来，购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病。不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热衷购买的物品，多数与自己的外型装饰有关，她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。 法国心理学家、成瘾行为专家乔安娜将带你重新审视自己的物品和生活，从心理上抑制自己的购物冲动，

相约星期二

我们都曾渴望一位人生导师的指点与陪伴，也许是家人、老师、朋友或同事；一个年长、耐心、睿智的人，理解你的孤独与迷茫的人，帮助你去真正地体验世界，教会你怎样与失败和彷徨共处，为你在迷失方向时指点迷津。 米奇??阿尔博姆是幸运的，他找到了自己的“教练”——莫里??施瓦茨。他是作者米奇??阿尔博姆在大学时，曾给予过他许多思想的教授。米奇毕业十五年后的一天，偶然得知莫里??施瓦茨罹患肌萎性侧索硬化，来日无多。这时老教授所感受到的不是对生命

情绪创可贴

这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。 书中，剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚?雷姆斯博士将为我们分享根据近期新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。 全书共包含10种情绪，每一种情绪的结构如下： 紧急救助：这部分内容可以快速阅读，时间不超过两分钟，目的是帮助你摆脱困境。 即时科普：讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇，并告诉你不是只有你一个人会

做一个最幸福的人

人的一生都在为幸福而奔波、劳苦、喜悦、忧伤。也正是因为有了幸福的召唤，人类才有了向上的动力，才有了坚定不移的信念，才有了顽强不屈的追求，也才有了历史车轮的滚滚向前。 那么，我们如何才能够得到幸福呢？ 尽管幸福的定义因人而异，对幸福也可以从不同的角度去诠释，但幸福的内涵却程度不同地涉及到爱情、婚姻、家庭、事业等人生历程的诸多方面。因此，本书试图从这四个方面来阐释作者对幸福的理解，希望它能对追求幸福人生的朋友们有所助益

幸福测定(满足度计量方法)

《幸福测定：满足度计量方法》(Happiness Quantified：A Satisfaction Calculus Approach)，这本意义非凡并被期待已久的重要著作，由牛津大学出版社2004年出版，2008年修订再版。该书提供了一种崭新且统一的分析主观满足度和收入评价的视角。全书以德国、英国、荷兰以及俄罗斯等国的数据进行一系列的实证分析，发展了建立幸福模型(包括总的满足度以及各生活领域，如健康、婚姻、收入、财务等)的新方法

塔木德-画报

成功合作之道-消除防卫心和建立合作关系的五项根本技能

成功的合作是所有组织成功的关键 　　员工的合作能力同企业的智力资本、金融资本同样重要！！ 　　如何提升个人的合作能力？如何建立高效合作的组织？ 詹姆斯·塔姆提供的“五项根本技能”可以帮助提升你合作技能，为成功合作提供全面的路线图。 　　《成功合作之道》2005年由美国出版业巨子哈珀柯林斯公司出版，之后名列美国亚马逊图书销售网职场类畅销榜，并连续五年名列谈判及组织心理学类畅销榜。现已被译成日本、瑞典、荷兰、法国、丹麦等多国版本...

如何成为一个学习忍着

你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。 他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。 你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。 他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。 你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。 这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的“学习忍者”。 他们精神专注，善用各类学习App和平台

学习做一个会老的人

本书主要内容包括: 人生第一张老年票、正确看等日渐衰老的自己、到了年纪就要服老、接受自己变老的样子, 从容貌到体型、心有余而力不足时, 就慢下来等...

一页纸创意思考术

畅销书《餐巾纸的背面》作者、视觉化思考之父丹罗姆震撼新作。教你用一张纸、一支笔，挣脱创意泥潭，在写写画画中重新体验思考的乐趣！ 《一页纸创意思考术》指出，视觉化思考是一种非常有助于激发创造力的思考方式。画图可以帮助读者在解决问题时，重新思考曾经被忽略的细节，从而找到解决问题的突破口。 本书为双色印刷，书中近一半篇幅为作者的手绘图，用图文并茂的形式展现了视觉化思考的魅力，整体风格非常轻松明快、易于阅读。

用图秀演讲

《用图秀演讲》是畅销书《餐巾纸的背面》作者丹罗姆的**著作，书中有谷歌、波音、易贝、微软、沃尔玛等都在用的演讲与演示方法，开会、提案、汇报工作、面试、销售、主题演讲……用精彩的故事、真诚的语言、简约的图片就可以统统搞定！ 　　 　　不管是久经沙场的演讲达人还是初出茅庐的演讲菜鸟，这本简单实用的《用图秀演讲》都是他们的必然选择。对于演讲达人来说，它能帮你评估、调整、提高演讲水平。对于演讲菜鸟来说，该书内容简练，可以作为你的必备入门手

长得漂亮不如活得漂亮-增补纪念版

本书收录了杨二车娜姆多年的宝贵生活经验，整理了她心里理想的活得漂亮的女人所具备的所有条件，她想与读者分享，愿对读者能有所帮助。文章语言真挚，风格独特，内容实用，是属于杨二车娜姆独一无二的生活印记。 　　杨二车娜姆是一个与众不同的女人，独特的个性和丰富的人生经历造就了她坚

大地母亲时代的来临

《大地母亲时代的来临》即女性能量觉醒时代的来临。女性的能量，是一种安静、感性、温暖、互助、给予、慈悲的阴性力量。好女人带来好世界。央金行者说：觉醒的女性，将重塑一个更美好的世界。 　　快乐女人觉醒六法： 　　在洗碗、拖地、淋浴中觉知观照，找回内心的力量 　　快乐女人觉醒

强势回归:重建大脑恢复力,抵达幸福彼岸

本书为我们讲述了如何开发一项重要技能——大脑恢复力，并指导我们怎么训练得到这种能力。作者从丰富的职业经验中列举了真实可靠的例子，也提出了深刻见解，并为那些想振作起来的人们提供一次又一次的实地检测练习。 在这本书中，琳达· 格雷厄姆用清晰、易懂的语言，综合现代心理学的观点、古老的传统智慧以及神经生物学的原理告诉读者如何变得更像竹子一样柔韧坚强。全书引用了鼓舞人心的语句，列举了循序渐进的系列练习，融入了作者多年从事心理治疗的职业经验，帮

如何过好每一天

1　作者安塞尔姆格林是德国著名作家、心灵导师、精神顾问，他的许多作品畅销全世界，影响深广。 　　2　本书形式独特，每日一则心灵小品，伴我们从日暮到清晨、由岁首至年终...

怎么过上美好生活

安塞尔姆·格林是德国著名的畅销书作家、心灵导师、精神顾问，他的许多作品畅销全世界，影响深广。 　　《怎么过上美好生活》是美好生活的指南书，由一篇篇短小精悍、主题鲜明的美文组成，每篇美文都浓缩了古人圣贤智慧的结晶，发人深省...

隐形攻击

隐形攻击是生活中一种常见的现象，但是我们往往会忽略它的存在。在失衡的人际关系中，若强势的一方压迫性过强，让弱势的一方不能或不敢表达自己的感受，“隐形攻击”这种防御机制就会被触发。 隐形攻击是指：关系中弱势的一方通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式，向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。在某些情况下，隐形攻击的杀伤力，比直接攻击还要大。《隐形攻击》将为你揭开这一奇特心理现象的神秘面纱，让你看清亲子、婚姻、职场中的种种隐

巨人的工具-健康.财富与智慧自助宝典

你是想拥有更苗条的身材，还是想练出八块腹肌？ 你是想吃得更健康，还是想睡得更香甜？ 你是想拥有更多的银行存款，还是想做一些颇有利润的投资？ 你是想让自己更加平和，还是充满活力？ 你是想克服内心的恐惧，努力实现自己的目标；还是想学会断舍离，处事泰然？ 每个人都有梦想，每个人都想拥有更健康、更富足、更有意义的生活。那么，如何才能让自己梦想成真呢？幸运的是，《巨人的工具》这本书能够帮助你找到所有问题的答案。 美国知名作家

异类:不一样的成功启示录

·为什么英超球员大多出生在9—11月？·为什么比尔·盖茨和乔布斯都出生在1955年？·为什么纽约律师事务所的开创者都是犹太人后裔？·为什么20世纪90年代大韩航空空难频发？·为什么中国人普遍擅长数学？ ……成功不是随机事件，天才的成功并非仅仅源于个人努力，出生日期、家庭背景、族裔传统、文化差异……都在帮助特定领域的“异类”走向成功。如果没有这些优势，即便智商超过爱因斯坦，也只能做一份平庸的工作。《异类》带给我们关于成功的不一样的9大启

逆转:弱者如何反败为胜

《逆转》是《纽约客》怪才格拉德威尔经典作品。 与他的经典著作《异类》关注成功人士的“隐性优势和非凡的机会”不同，他在新著《逆转》中，兴趣点终于转移到那些渴望胜利的弱者身上了。他主张，有些劣势可以成为优势，而有些旁人看来的优势其实是劣势。在《逆转》中，他的核心观点很好明确：“随着环境变化，有些劣势可以转化为优势，有些旁人看来的优势其实是劣势。掌握了“以弱胜强”的内在逻辑，历史书上的故事就可以被复制。”格拉德威尔精心设置叙事语境，用崭新的

学会演讲:让演讲轻而易举的60个秘诀

这是一个个体崛起的时代，舞台之门向每个人敞开。演讲和写作一样，成为个人快速成长与进阶的利器，无论是在公司内做工作汇报，还是在线上做一场主题分享，良好的演讲能力都能为你加分不少。尽管知道演讲重要，可是很多人对其充满恐惧，即便想学也不知道从何做起。《学会演讲：让演讲轻而易举的60个秘诀》的作者格雷厄姆·肖是TEDx演讲教练，他结合自己15年给知名组织做演讲辅导的经验，按照准备演讲、练习演讲和开始演讲三个阶段，精心总结了60个实用、有效的方

大开眼界

航班上，坐在你身边的那些不同职业、不同经历的人，他们脑子里在想什么？他们眼中的世界是什么样子？他们的成功故事里隐藏着哪些有趣的细节和独到的经验？他可能是一名烤箱销售员，刚凭上佳口才创下业绩新高；他可能是一名基金经理，刚发现一种新型交易策略；他可能是一位小说作家，刚出版了一本畅销书；他可能是一名人事主管，刚总结出一套精准的识人方法。只站在自己的视角，面前一直是一种风景；换上另一个人的眼睛，看到的世界将大不相同。有时候，我们从周围的“天才

新书--后浪·高效忍者:压力小、效率高、不糟心的工作艺术

◎还在兢兢业业地学习管理时间吗？管理时间，不如深刻了解、合理分配、充分利用你一天的注意力，排除外界干扰，分出轻重缓急，做出*明智的工作决策。 ◎格雷厄姆阿尔科特是英国知名职场管理与培训专家。他创办的Think Productive与英国政府内阁、英国国民信托组织、易趣、喜力、英国电信、葛兰素史克、布里斯托尔大学等机构与企业进行过合作。他会用明快、好懂的语言，帮你掌握足以颠覆你工作习惯的高效技巧。 ◎《高效忍者》总结了8种忍者式思维让你

生活需要淡定感

风靡全球100多个国家的心灵修行手册。 英国全民极为信赖的心灵导师威廉姆布鲁姆心灵研究二十余年的丰富成果，得到英国主流教育机构的官方认可。 对外部环境敏感的人，越需要淡定感，越需要读这本书! 这不仅仅是一本减压书，更是一本让你超越压力的书!...

成长危机应对指南/应对交友问题

你希望自己拥有会尊重你的朋友吗？如果你被好朋友冷落了，或者因为异性朋友而烦恼，也许你发现你和朋友越来越疏远，或者你发现你的一个朋友正面临苦恼，无论你遇到什么样的问题，我们的专家团会给你提供具体的分析和建议，帮助你解决任何与交友相关的问题，如：交朋友有多难？什么样的人称得上好朋友？如何融入到群体当中？和别人不一样怎么办？每个人都会嫉妒，这是真的吗？父母干涉我的友谊，我该怎么办？友谊走到了尽头，我能做些什么？男孩和女孩之间的友谊并没有那么

新书--如何成为更聪明的人

灵感、顿悟、创造力、原创性、逻辑、敏锐度这些能力都可以通过学习和练习敏捷思考而习得 反思各类思维方式，重新认识各种认知过程，绘制一条可以复制的思维之路，让你自如地形成、表达自己的原创性想法 本书适用于求职就业、职场提升、学习等日常场景，也适用于创作、设计、写文章、做研究等创意领域 有助于我们应对信息膨胀、复杂体统和不确定性 ...

心理成长系列底气(可持续的内在成长)/心理成长系列

发现世界很成功人士的成功秘诀。 作为很好的体育心理学家和绩效顾问，斯坦·比彻姆博士知道如何获得成功——在竞技场、在董事会议室以及生活的方方面面。这本获奖图书揭秘品质运动员、奥运会优选、重量商业的内在思想，揭示了驱动人们获得成功的关键动力和精神过程。学会了解： 重新训练大脑，像优选一样思考； 战胜恐惧，直击目标； 达到很好表现，激发所有潜能； 精神上、身体上、个性上和专业上成为你想成为的人。 无论你是否会成为一个白手起家者、团队合作者或

谢谢,但今天不行:66个自我治愈的生活哲理

《谢谢，但今天不行》讲述了在当代社会，许多人都挣扎在快节奏的、繁杂的日常生活中，我们感受不到生轻快，只是感到压力、束缚和艰难。为了逃脱过度工作和疲惫不堪的恶性循环，我们必须学会说“谢谢，但是今天不行”。 在这本启迪人生的书中，作者通过66个小哲学教会我们如何重拾勇气、寻求有意义的、积极的人生，让我们可以过上想要的自在生活...

巨人的方法

蒂姆·费里斯是一名成功的投资人、作家，他主持的播客节目“蒂姆·费里斯秀”，下载量已超过2亿次。 蒂姆在40岁时突然失去人生目标，为了突破瓶颈，他决定向他想得到的厉害人物寻求建议。 通过一些简短的对话，传奇的创业家、投资人、艺术家、作家、科学家、电影人、运动员、教育家，与你分享他们深刻的失败、值得的投资、荒诞的习惯、常当作礼物送给他人的书、听过很糟的建议、忙碌的时候如何放松、如何重拾专注力…… 在人生的关键时刻，我们都希望有人能给

塔木德(全2册)

《塔木德(全2册)》由(美)赫里姆,[战国]鬼谷子...

量子思维:认知和决策的量子模型

我们对人类思维的理解，大都基于各种概率模型。本书由杰尔姆·R.布斯迈耶和彼得·D.布鲁扎撰写，他们认为对于人类思维，以量子理论为基础数学架构所能提供的解释，实际上比传统的数学架构好得多。他们介绍了用概率-动力学系统建模的基础，涉及量子理论的两个方面：首先是“情境性”，情境性可用于理解在不确定条件下人们在推断和决策时经常发现的干涉效应；第二是“量子纠缠”，运用这个概念，可以通过不可约的方式为认知现象建模。运用从量子理论中抽取的这些原则，

野蛮进化:2:2:赢家法则:The unforgiving race to greatness

“精英逐胜者”不断超越极限、通向胜利的秘密 对一些人来说，赢是他们初次获得的冠军、赚到的首笔一百万、开辟的一项新业务、拥有的一套新房子。 对其他人来说，赢可以是达成一次锻炼、完成学业、把孩子送入大学、买一辆车、一整天不抽烟、结束一段糟糕的关系、要求一次加薪。 无论你的梦想是什么，无论你在追逐什么，坚持下去。相信赢，为它而战，就像你的生命取决于它，因为事实确实如此。 蒂姆??S.格罗弗是NBA巨星的朝圣之地——阿泰克

塔勒布智慧箴言录

在本书中，塔勒布从希腊神话“普罗克拉斯提斯之床”的故事入手，用出人意料的方式表达了他对这个世界荒谬之处的看法。为了让来访旅客的身高符合床的长度，普罗克拉斯提斯会截短或者拉长他们的身体。现代文明在给人类生活带来便利的同时，也产生了不少负面效应——它惯于通过改变人来适应科技，责怪现实不符合经济学模型，为了推销药品而发明新的疾病，把智力定义为可以在教室里考核的东西，说服人们相信雇佣并不是奴役等。 本书汇集了塔勒布的箴言，轻松活泼，毫不刻板

生命中最重要的

“走自己的路，但要力求完美。” 没有目标的人一定会被有目标的人利用。《生命中zui重要的》为那些没有目标的人，以及有目标却不知道如何实现的人提供了一个切实可行的方法。以确定自己的轻重缓急和相应的生活，从而表明如何在现在的你和梦想成为的你之间架起一座桥梁。 假如你想真正掌握自己的生活并多做对自己有意义的事情，那就读读这本书，它将帮助个人和组织将核心价值有效发挥...

来一点信仰(精)

故事从一个不同寻常的请求开始：“你可以为我作悼词吗？”那是一位八十二岁的老人，米奇·阿尔博姆儿时社区犹太堂的拉比。他曾经无数次地为临终者送去慰藉，这一回，他打算把将自己送上天堂的任务，交给米奇。 而另一个故事的开始，是一句向上天发出的企求：“耶稣，你会拯救我吗？”说这话的时候，那人正躲在一只垃圾桶后，他的妻子和幼女在哭泣。他盯着街上开来的每一辆汽车，很好确信下一盏车灯带来的就是要夺取他性命的杀手。这个人，后来成了一位普渡众生的

焦虑自救手册 克服焦虑一点也不难

英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光……通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中，坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑，为人们做好面对

生命的功课(乔布斯:拉姆 达斯影响了我的一生)

1997年，拉姆达斯因中风罹患失语症。在即将走到人生终点前，86岁高龄的他为了清晰、真实又巧妙地表达自己关于生命哲学方面的感悟，特别邀请好友米拉拜布什前往茂宜岛一同展开对话。对于米拉拜布什而言，与这位传奇大师一起探讨爱、友谊与死亡等主题，探索人类所知的极致边界不啻为一个审视自己人生、梳理生命得失的机会。这是一次震撼心灵的精神洗礼，两位老师的精彩语录宛如混乱旋风中的真理灯塔，将带给读者极具价值的人生启迪。 ...

为什么总是感觉被掏空(如何应对心理内耗)

新的一天才开始，你就已感到疲惫，生活对你来说似乎就是乏味、枯燥的不断重复。体力不济让你开始逃避社交活动，虽然还能勉强应付工作，但却一直无精打采、无法集中注意力，甚至时常想请病假。你的思绪很乱，难以平静下来——压抑的情绪、无法调和的失控感，甚至出现睡眠障碍。你是否频繁陷入难以遏制的疲惫与空虚之中，仿佛身心都被掏空了？那是因为你的内在精神能量会在不知不觉中被消耗殆尽，你因此陷入超负荷的负面状态。在本书中，作者结合专业的医学知识、实际案例，

六维法则:世界很复杂,你要很简单

现代文明社会，科技飞速发展，生活节奏日益加快，人与人之间的交流变得越来越多样化，人们的生活比之过去也趋向于复杂，每天面临太多的选择，极大地扰乱每个人快乐地享受生命。现在，英国知名学者茱莉亚将她研究多年的行为科学理论——六维法则奉献给读者，在本书中，她提出了让复杂事物精简、简单和集中的六种思维模式，使用六边形法则迅速处理各种事务，摆脱烦乱无效沟通的方法，从而极大地提高了人们工作的效率和改变对生活的态度，从此抛却负面情绪，是一部集实用性和

会议教练

开会！这似乎是一个魔咒，无论管理者还是普通员工，都难逃其困扰。但完全不开会也不现实。如何破局？ 本书从时间分配的角度，给出了釜底抽薪的答案。会议的时间分配，应该是会前：会中：会后=40：20：40。同时，书中提出了四大原则：目的、计划、规则、人员，你可以据此来准备会议，开办会议，以及会后落实。 彼得德鲁克说：会议是组织不善的表现，越少越好。利用本书，你将可以做到：只开必要的会，开高效的会，开能落地的会。无论你是管理者、组织者还

她能力探寻女性思维的真相

本书从心理学、脑科学的角度，通过逻辑严密的实验和通俗易懂的论证，分析女性思维的优势所在，为女性读者更好发挥自身能力、打破刻板印象、获得事业成功、追寻幸福生活提供方法与建议，也鼓励社会进一步了解女性、尊重女性...

思考的生活

本书分关于思考、思想的障碍、助益思考的良策、创造性思维四部分，内容包括：关于思考、如何评估思想、真正的思考、思考艺术的可能性、自卑情结的困扰等...

创变思维:用创业者逻辑应对人生的不确定

我们在生活中面临诸多不确定因素和艰难决策，随时换工作，随时搬家，随时升职……但无论是自由职业者还是大型企业员工，无论是已婚还是单身，我们都必须能够独立思考，评估风险和机会，并学会与他人合作、共担责任。 作者诺姆·沃瑟曼从“预想改变”和“管理改变”两个维度，详细分析了个人生活挑战与创业挑战的相似之处。书中结合大量的实际案例提出了优秀创业者的四大思维逻辑：控制热情，保持兴奋；成有所获，败有所得；反思旧做法，建立新思维；抵抗平均，长远考虑

快速演讲:2小时10页纸搞定所有演讲

畅销书作者丹·罗姆为我们提供了一种快速而实用的方法，只需2小时10页纸，我们就可以为一场振奋人心、富有说服力的演讲做好准备...

《一只树懒的自我关怀》

一次热带雨林的徒步，作者偶遇了一只树懒，不禁陷入沉思“它为什么笑得这么甜”。几个月后，他决定混入树懒所在的“动物城”，诚邀树懒大师组，展开了一场与树懒大师们的深度对话。 这场对话绝不简单。一方面是因为树懒对现代人的某些行为理解有限，沟通困难；另一方面是因为，树懒竟在打盹的间隔中，不经意地道破了晦涩难懂的“正念实践”。 作者深受树懒大师们的影响，将与它们的对话整理成书...

为什么学生不喜欢上学?:认知心理学家解开大脑学习的运作结构,如何更有效地学习与思考

本书以“人类是如何思考和学习的”为线索，按章节依次阐述了大脑关于学习的10项基本运作原理，回答了诸如为何我们无须费力就能记住热播剧剧情却记不住知识等普遍学习困惑，揭示了故事、情感、记忆、背景知识、练习在构建知识和创造持久学习经验中的重要性，据此给出教育工作者提高学生的学习能力及精进教学技艺的方法建议。 作者的多个观点会颠覆你的固有认知，你将会重新认识并思考以下主题：“事实性知识优先于技能知识”“反复练习是精通任何脑力工作的开始”“因材

坏心情生存手册

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理